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怎么預(yù)防老年性白內(nèi)障

時(shí)間：2020-03-14 來源：廈門眼科中心漳州眼科醫(yī)院點(diǎn)擊免費(fèi)咨詢

只要到了一定的年齡，我們都會(huì)得白內(nèi)障。

　　之所以會(huì)發(fā)生老年性白內(nèi)障，多半是隨著年齡增長(zhǎng)，眼內(nèi)透明的晶狀體老化、變得混濁引起的。一般情況下不可能完全預(yù)防，但平日里若能做好以下幾個(gè)預(yù)防措施，可以起到延緩作用。廈門眼科中心漳州眼科醫(yī)院醫(yī)生來詳細(xì)講解下。

　　1、盡量避開強(qiáng)光和紫外線輻射

　　外出時(shí)建議使用遮陽(yáng)帽、過濾紫外輻射的變色眼鏡。

　　2、平衡飲食

　　補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)、鋅和維生素A、B、C。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　每天堅(jiān)持步行、騎車、乒乓球等運(yùn)動(dòng)，對(duì)眼睛具有明顯保護(hù)作用。

　　4、避免長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品

實(shí)在要用，用眼半小時(shí)便要休息一下。

　　5、抗氧化

適當(dāng)喝茶，茶葉中的茶多酚具有抗氧化作用，能減緩白內(nèi)障的發(fā)生。

因此，無論是中老年還是青年人群日常注意眼睛的保護(hù)非常重要，同時(shí)定期對(duì)眼睛進(jìn)行正規(guī)的眼科檢查。

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