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預(yù)防高度近視有哪些方法

時(shí)間：2019-12-27 來源：廈門眼科中心漳州眼科醫(yī)院點(diǎn)擊免費(fèi)咨詢

隨著手機(jī)電腦使用頻率的增加，我們應(yīng)該怎樣預(yù)防眼睛發(fā)展成高度近視呢？

1、站在一個地方，找一個比較遠(yuǎn)的物體和近一點(diǎn)的物體，然后觀察近處的物體一會兒，再觀察遠(yuǎn)處的物體一會兒。這個方法有調(diào)節(jié)眼睛肌肉，放松的作用。

2、搓熱手掌，把搓熱的手掌捂在眼睛上，讓眼睛感受到手掌的溫度，反復(fù)做這個動作，這樣也是放松眼睛，而且也很舒服，重要是這個動作隨時(shí)隨地都可以做。

3、眼睛日光?。禾鞖馇缋?，有太陽的時(shí)候，閉上眼睛，面對著太陽，讓光線透過眼瞼，刺激眼細(xì)胞。近視的人都對光很敏感，一遇到強(qiáng)光就會瞇眼睛或者斜眼。給眼睛日光浴可以提高眼睛對光線的接受能力。

4、貼眼貼，貼眼貼可以有效改善和提高視力，眼貼的溫度可以讓眼疲勞得到舒緩，可以讓眼部的血液循環(huán)通暢，給眼睛足夠的氧氣，讓眼睛得到很好的休息。

5、數(shù)星星：晚上天上有星星的時(shí)候，可以數(shù)星星，用眼睛去找星星，逐個地?cái)?shù)天上的星星，但不能老盯著一顆星星，這樣眼睛會產(chǎn)生疲勞。

6、眼珠子運(yùn)動：坐著或者站著的時(shí)候，眼睛先平視前方，然后眼睛做上下左右運(yùn)動，讓眼珠盡力朝著各個方向拉伸，每個方向停留幾秒。近視后會發(fā)現(xiàn)眼睛都變形了，這個方法可以把眼睛在調(diào)節(jié)回正常的形狀，也有助于恢復(fù)眼睛的聚焦能力。

7、勤眨眼睛：眨眼睛可以緩解眼睛疲勞和干澀，對眼睛很有益，而且這個方法什時(shí)候什么地點(diǎn)都可以做，非常方便。

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